Si consideramos a la salud como un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad y como un recurso de la vida diaria, estamos frente a un concepto positivo que acentúa las potencialidades sociales y personales, así como las aptitudes físicas.
La relación entre la actividad física y el riesgo de contraer cáncer no ha sido fácil de demostrar. Por un lado, la actividad física incluye no solamente los deportes y ejercicios realizados en clubes y gimnasios sino todos aquellos movimientos que se realizan en la vida cotidiana trabajo en el hogar en el jardín trasladarse de un lugar a otro. Por otra parte, no existe consenso en la dosis, tipo, duración, frecuencia, intensidad y el tiempo de realización de actividad física a lo largo de la vida que se requiere para un efecto beneficioso
La evidencia aportada por la investigación
Los primeros estudios con validez científica se remontan a la década del ’70, llegándose actualmente a más de 180 estudios epidemiológicos que han investigado la relación entre actividad física y prevención de cáncer en diferentes sitios.
En cuanto a la evidencia del efecto beneficioso para el riesgo de cáncer se ha clasificado en ‘convincente’ para el cáncer de colon y cáncer de mama. Este efecto se vio tanto en la actividad laboral como recreacional y es un factor independiente, sin confundirse con la dieta ni con el índice de masa corporal.
En presencia de niveles elevados de metabolismo energético, de glicemia y masa corporal, estos efectos aumentan.
Es de destacar que la evidencia más fuerte se observa en el cáncer de colon, donde de 56 estudios, 48 demuestran una disminución del riesgo asociado a una mayor actividad física. Esta disminución es en promedio de 40 a 50 % y llega hasta un 70 % si se considera el ejercicio intenso.
En estos estudios se considera el cáncer colorectal globalmente; ya que enaquellos estudios que separan colon de recto, los efectos de la disminución del riesgo en cáncer de recto no son claros.
La inflamación colónica aparece como uno de los mecanismos posibles para generar cáncer de colon, es así que la disminución de dicha inflamación a través de la ingesta de AINES anti inflamatorios no esteroideos
(antirreumáticos) o con actividad física resulta en una disminución del riesgo de cáncer.
Se ha planteado que estudios futuros deberán examinar cuáles genotipos de cáncer de colon se ven afectados por la actividad física.
Para el cáncer de mama la evidencia de asociación con el ejercicio no es tan consistente, pero igual ha sido clasificada como convincente. De 51 estudios 34 observaron una disminución del riesgo de cáncer de mama en las mujeres más físicamente activas. Esta reducción del riesgo se da en un promedio de 30 a 40 %.
El beneficio mayor se registro en las mujeres post menopáusicas mas que en las premenopáusicas y lo mas interesante es que dicho beneficio existía aunque la actividad física se comenzara después de la
menopausia.[Friedenreich,Christine M 2001].
Para el cáncer de endometrio la evidencia del efecto beneficioso de la actividad física es clasificada como ‘probable’ y para el cáncer de próstata y cáncer de pulmón como ‘posible’.
Aunque existen muchos estudios con limitaciones metodológicas, la evidencia
confirma un efecto protector de la actividad física y lo que es más importante no se vió aumento del riesgo en ningún tipo de cáncer.
Múltiples mecanismos biológicos se han propuesto para explicar la relación entre actividad física y riesgo de cáncer. Estos mecanismos incluyen cambios en las hormonas sexuales, el metabolismo endógeno, los factores de crecimiento, la función inmune y tal vez los factores más importantes sean la obesidad y la grasa abdominal.
El término “balance energético” implica una compleja interrelación entre dieta, actividad física y genética que conduce al mantenimiento del peso corporal.
Aunque estos tres factores tienen un efecto independiente en el riesgo de cáncer, también es clara su interdependencia.
El mantenimiento de un peso corporal adecuado y la realización de actividad física adecuada, son importantes para disminuir el riesgo de cáncer así como de otras enfermedades crónicas como las cardiovasculares, la diabetes y otras.
Recomendaciones
Por otra parte para lograr un incremento en la actividad física se requiere combinar políticas destinadas al conjunto de la población y estrategias enfocadas a personas de alto riesgo. Los programas de salud deben tener como prioridad acondicionar el entorno, mejorar el acceso y la seguridad de los lugares donde se practica el ejercicio, implicando a diversas organizaciones, instituciones públicas y privadas, y sectores encargados de la planificación urbana, el transporte y la educación entre otras.
ACTIVIDADES DE PREVENCIÓN DEL CÁNCER DE MAMA:
SETIEMBRE:
La Intendencia Departamental de Lavalleja por intermedio de su Oficina de Deportes con el apoyo de la Comisión Honoraria de Lucha contra el Cáncer y el CEIP, prepararon la ciclo- caminata ” La vuelta al mundo contra el cáncer de mama” .
Esta actividad formó parte del viaje de 2 mujeres Ana Carolina Squitin Aguiar(Uru) y Lorena Montero (Arg.) que se encuentran dando la vuelta al mundo con su proyecto.
“Preocupadas por la gran amenaza llamada “cáncer” que sufre la población mundial, la cual se lleva cada año millones de vidas, es que decidimos hacer de nuestro sueño una herramienta más que de batalla a esta epidemia.
El cáncer es una de las principales causas de mortalidad en todo el mundo y la cifra aumenta año a año. Según la Organización Mundial de la Salud se prevé que el número de defunciones por cáncer supere los 13,1 millones en el 2030.
El cáncer de mama es el cáncer más común en las mujeres, independientemente de su raza o grupo étnico. Es la causa más frecuente de muerte por cáncer en las mujeres hispanas y la segunda causa más común de muerte por cáncer en las mujeres blancas, negras, asiáticas, nativas de las islas del Pacífico, indoamericanas/nativas de Alaska.
Por este motivo y como mujeres que somos decidimos ponernos la camiseta rosa para llevar la esperanza que de fortaleza a quienes padecen de esta terrible enfermedad, y difundir la información necesaria para prevenir a este flagelo que tantos sueños se lleva.
Dado que más del 70% de las defunciones por cáncer se registraron en países de ingresos bajos y medianos es que enfocaremos nuestro mensaje a aquellas poblaciones con recursos más limitados.
Tomaremos la educación y los hábitos saludables como los principales medios para prevenir la enfermedad..”
El cáncer es una de las principales causas de mortalidad en todo el mundo y la cifra aumenta año a año. Según la Organización Mundial de la Salud se prevé que el número de defunciones por cáncer supere los 13,1 millones en el 2030.
El cáncer de mama es el cáncer más común en las mujeres, independientemente de su raza o grupo étnico. Es la causa más frecuente de muerte por cáncer en las mujeres hispanas y la segunda causa más común de muerte por cáncer en las mujeres blancas, negras, asiáticas, nativas de las islas del Pacífico, indoamericanas/nativas de Alaska.
Por este motivo y como mujeres que somos decidimos ponernos la camiseta rosa para llevar la esperanza que de fortaleza a quienes padecen de esta terrible enfermedad, y difundir la información necesaria para prevenir a este flagelo que tantos sueños se lleva.
Dado que más del 70% de las defunciones por cáncer se registraron en países de ingresos bajos y medianos es que enfocaremos nuestro mensaje a aquellas poblaciones con recursos más limitados.
Tomaremos la educación y los hábitos saludables como los principales medios para prevenir la enfermedad..”
En Minas – la ciclo-caminata se realizó el viernes 6 de setiembre a las 16 horas en el Callejón Vidal y Fuentes, con la participación de los 3os. y 4os. años de la Escuela No.1
OCTUBRE:
La Inspectora Departamental de Educación Inicial y Primaria de Lavalleja,la Comisión Honoraria de Lucha contra el Cáncer, el programa de Alimentación Escolar, el Área de Educación para la Salud y la Dirección Coordinación de Educación Física invitan a la charla sobre prevención de cáncer de mama, a realizarse el jueves 17 de octubre a la hora 11:00, en el hall principal de la Inspección departamental.
Comisión Honoraria de la Lucha Contra el Cáncer: Norma Rodríguez-
CEIP: Lic.Lucía Menoni (Nutricionista) y Dánhae Vega (Ed.Física)
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