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Los hábitos que se adquieren durante la infancia son los que van a perdurar durante toda la vida, por ello, es muy importante que les enseñes a tus hijos a llevar un estilo de vida saludable desde que son pequeños.
Te sugerimos comenzar con una la alimentación equilibrada, fomentar el consumo de agua e inculcarles el hábito de realizar actividad física.
Recuerda que los niños son como esponjitas, aprovecha de ello y prueba diferentes tipos de ejercicio para ver cuál es su favorito y adelante ¡haz que sea parte de su vida diaria!, no olvides siempre tomar en cuenta sus gustos y capacidades físicas para lograr que disfrute el hacer ejercicio.
A continuación te damos los diez beneficios más importantes del ejercicio en niños:
1. Ayuda a la creación y regularización de hábitos
2. Fomenta la responsabilidad
3. Les enseña a seguir reglas
4. Se vuelven más colaboradores
5. Mejora las habilidades y capacidades motoras
6. Colabora en el desarrollo de un adecuado crecimiento
7. Estimula la higiene y la salud
8. Ayuda a mejorar la autoestima
9. Regula las actitudes negativas y comportamientos agresivos
10. Los aleja de malos hábitos, especialmente en la adolescencia
2. Fomenta la responsabilidad
3. Les enseña a seguir reglas
4. Se vuelven más colaboradores
5. Mejora las habilidades y capacidades motoras
6. Colabora en el desarrollo de un adecuado crecimiento
7. Estimula la higiene y la salud
8. Ayuda a mejorar la autoestima
9. Regula las actitudes negativas y comportamientos agresivos
10. Los aleja de malos hábitos, especialmente en la adolescencia
Ahora que conoces estos beneficios, lo que te queda por hacer es fomentar en tus hijos la realización de actividad física.
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